翻翻日历，开学在即。孩子却仍和被窝难舍难分，和手机形影不离，对电视一往情深。让家长和老师头疼的“开学综合征”每年都要上演两次，如何“对症下药”、给孩子“收心”就成了我们关心的头等大事。在这里，我们提出以下几点建议：
1.及时调整作息
时间管理是开学前最需要关注的内容，适应开学后的“时差”变化自然是重中之重。在剩余的假期里，家长要帮助孩子调整好心态和作息，模拟开学节奏，营造收心环境。避免给孩子安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态。按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，调节生物钟。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，加强锻炼，增强免疫力的同时避免心理疲劳。
2.摆脱电子产品的诱惑
拿起手机，刷刷短视频平台、逛逛购物网站、看看朋友圈，一天的时间就过去了。电子产品的诱惑，成年人尚且无法抵挡，在假期中“开禁”的孩子们就更不必说。建议大家以父母的陪伴代替电子产品的陪伴，了解孩子使用电子产品的情况，逐渐减少使用电子产品的时间和次数，用轻松的语气和孩子沟通，与孩子约定使用电子产品的时间，让孩子自然摆脱电子产品的诱惑。
3. 鼓励孩子制定学习计划
从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键还要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。建议家长陪伴孩子制定一份回归开学的计划表，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以更科学地帮助孩子跨越“过渡期”，尽快进入学习状态。
4.备齐新学期用具
家长还可以为孩子准备焕然一新的装备，比如新书包、新文具盒、新衣服，用新装备给孩子美好的新学期祝福，给新学期的学习添点“仪式感”，让孩子带着愉快的心情走进新学期。低年级学生可以在家长的陪伴下准备学习和生活用品，高年级学生可以自己将作业等学习用品收拾完整，将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
5. 给孩子适应的时间
允许缓冲阶段，给孩子多点包容和理解。小学生的生理和心理都还不成熟，长假过后，孩子的心理反差大，容易出现情绪障碍，比如不爱学习、注意力不集中等问题。但他们年龄毕竟太小，自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
新的学期，新的起点，新的期待，孩子们期待见到久违的伙伴，家长们期待看到孩子们在校园里的成长，而我们更期待着孩子们到来时的每一张笑脸、成长中的每一次进步。亲爱的家长朋友们、孩子们，做好准备，我们期待着每一场新的遇见，期待着每一次的重逢！我们新学期见！
