17日需要防风

18日早晨要防寒防冻

寒冷干燥的天气

会让人体出现不适

这个季节的养生保健

冬天来临，很多人怕受凉影响健康，不喜欢开窗。长期不开窗，室内空气不能保持新鲜、流通，容易造成各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，一旦发生感染，也容易传染给家人。建议外出的时候把窗子打开通风。

冬季不宜长时间洗澡，盆浴一般控制在20分钟、淋浴3分钟至5分钟为一间隔期。冬季洗澡频率应维持在每周1次至2次，水温与体温接近即可。

外出锻炼最好在太阳出来后，选择下午或傍晚进行适量的体育锻炼，如散步、游泳、慢跑、打太极拳等。

糖友冬季运动宜迟不宜早。冬季的早晨，天气比较寒冷，这很容易使得糖尿病患者的血管收缩，造成血糖血压增高。